di Ruth Schmid
pedagogista di musica e movimento


BRAIN GYM - gli esercizi

Esercizio n°1 I "movimenti incrociati" Per integrare i due emisferi cerebrali facciamo per prima cosa i movimenti incrociati. Cammina sul posto e tocca con la mano o il gomito opposto il ginocchio. Incrociando la linea mediana automaticamente i due emisferi cerebrali lavoreranno insieme e sei pronto per affrontare qualsiasi novità. Se vuoi puoi variare i movimenti sempre muovendo una gamba col braccio opposto.

disegno di Filippo Mazzoli
Esercizio n°2 I "bottoni cerebrali" I bottoni cerebrali sono i punti sotto la clavicola a sinistra e a destra della stessa. Massaggiali con una mano mentre con l'altra tocchi l'ombelico. Questo massaggio ti aiuterà a vedere, leggere, percepire con più chiarezza. E' un movimento che ti sveglia e ti fa passare tutta la stanchezza mentale.

disegno di Filippo Mazzoli


Vedi anche: BRAIN GYM - movimenti di integrazione corpo-mente
BLUE PLANET BLUE PLANET
a cura di
Silvia Messeri & Sandro Pintus


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